اگر دنبال یک روش کارآمد برای سوزاندن کالری، افزایش استقامتِ قلب، عروق و عضلات خود بوده و می خواهید آمادگی جسمانی خود را به سطح بالاتری برسانید، پس باید فواصل دو سرعت را به تمرین معمول خود اضافه کنید. تمرینات دو سرعت یک متمم عالی برای جلسه تمرین استقامتی و قلبی است. شما می توانید آنها را براساس زمان، سطح آمادگی جسمانی، شدت و فضای موجود برای ورزش، برای خودتان سفارشی کنید. برای شروع کار، در اینجا چند راهنمایی و نمونه از تمرینات دو سرعت مختص افراد مبتدی، متوسط تمرینات دو سرعت برای سوزاندن کالری ها و افزایش تناسب اندام
قوی تر شدن بدن؛ تمرین ورزشی دو هفته ای برای قوی تر شدن بدن
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش
سرعت ,تمرینات ,تمرین ,یک ,افزایش ,آمادگی ,دو سرعت ,تمرینات دو ,برای سوزاندن ,را به ,و فضای
درباره این سایت